wszedlem sobie na vlcd, w ciagu 5 dni polecialo 13 kg (100 na 87) poszlo ladowanie, dzis 10 dzien i 85 czyli fajnie idzie, za 2,5 tyg licze na 80 kg filmik z 5 dnia, wiec 0 zyl i nabicia https://www.youtube.com/watch?v=Hjhe8RWPzn8 Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2014-08-23 12:52:49
Tutaj jest trening na następne 8 tygodni masy (tylko tyle czasu mam) i 6 redukcji. No właśnie co do tej redukcji, chciałbym żeby trwała 6 nie 4 tygodnie, a po wakacjach nie da rady chodzic 2 razy w tygodniu na silke o 9 rano żeby zrobić obiegi. Dlatego chce robić swoją wariacje E4, i właśnie o nią mam pytanie czy widzisz tutaj jakieś zubożenia, [...]
[...] z test i na razie na htz jestem na hcg by estro i test poszedł do góry zaproponuje ci moje rozwianie co lekarze najlepiej proponują 1-5 tyg hcg 5000ui co 5 dni 5-12 tyg hcg 2500 ui co 3 dni bromo lub dostinex na prolke na hcg jestem już 2,5 mca moje wyniki przy 5000 ui test 970ng e2 55 prl 25 teraz przy 2500 ui [...]
Aktualnie będzie wjeżdżało IONS PHARMACY TestoE 250mg czyli 180mg testo w dawce dzielonej na 2 strzały co 5 dni czyli lekko ponad 90mg na 5 dni zamiast testosteronu Prolongatum 100mg co 5 dni czyli 72mg testo na 5 dni.....niby dawka nie wiele większa ale może będzie stabilniej dla organizmu
[...] żałądkową i możliwe ,ze ja od niej załpałam. Dzis z ciekawosci sie zwazyłam i kilo mniej niz w sobotę wiec na plusie zostło0,7kg i tak byłam w szoku ,ze tyle sapdło przez 5 dni. Nie wiem czy jutro dam rade trening siłowy zrobic jak nie to chyba przwedłuze sobie superserie o jeden tydzien ,by zakonczyc cały cykl,bardzo podoba mi sie ten trening i [...]
[...] obliques cały czas próbuje tak mysleć i coraz częsciej mi to wychodzi choć czasem przychodza jakies doły . Liczyłam sobie kalorie ile ostanio jadłam i wychodziło mi koło 1600 nie wiem czy to dobrze czy zle ,ale przy takiej ilosci nie chudałam mimo treningu z ciezarami 5 dni w tygodniu czy przy ograniczeniu treningów siłowych nie zaczne tyć?
NO wlasnie z ta kapiela, jezli bedziesz sie czula slabo nie rob tego, ja sie troche boje na tej diecie za wiele takich rzeczy wkladac by sie nie skonczylo omdleniem. Ale bedziesz wiedzic jak sie czujesz jeszcze 5 dni do i koniec tego odchudzania
[...] są różne szkoły. Wiele osób - hmmm 99,999% używa ją w systemie 5/45/55 - co oznacza - 5% całego czasu stosowania tapering w górę - 45% czasu trwania całego cyklu np. 6 tygodniowego to sutrzymanie stałego stężenia - oraz wolny tapering w dół - 55% czasu. Maksymalne dawki do 120mcg Natomiast ten 0,001% w tym ja uważa, że optymalną konfiguracją [...]
[...] ważąc ok.85kg. W tym momencie ważę 88kg. Forme jak na ten moment oceniam na bardzo dobrą i po konsultacjach z Radkiem postanowiliśmy zacząć robić ładowania węglami co 5 dni. Dodatkowo do suplementacji dokładam CM3,co jest dla mnie zupełną nowością bo w tym okresie zazwyczaj odkładam kreatynę%-) Wszystko spowodowane jest tym,że moje ciało nie [...]
[...] zrobił na koniec konkursu, po prostu nie zdążę, na pewno będzie znaczna poprawa, ale to nie będzie jeszcze to do czego chce dojść na redukcji to że robię sobie teraz kilka dni luzu jest spowodowane tylko delikatnym przemęczeniem psychicznym i fizycznym, na pewno wpadnie do mojej miski jakieś żarcie którego nie powinno być, ale ja nie chce [...]
[...] ze hantlami lezac na ławce + fat grip 3x15 10>wyprosty przedramion podchwytem 3xmax DIETA cały czas leci podobnie :) pomału dobijam kcal większość posiłków w intensywnych dniach to szejki :) za 5 dni wyjzedzam w góry więc coś cheatów wpadnie :) SUPLEMENATACJA x 5 tri creatine malate whey c6 według braków creasteron 85 g po treningu omega 3 [...]
Kaka 21 };-) dzięki. Ale te 180 km to było w sumie przez 5 dni łącznie. Z ramion jestem zadowolona, ale w swoim czasie mocno dokładałam w wyciskaniu żeby chociaż móc nauczyć się robić męskie pompki. I to dało efekt. Bziu, od dawna tak aktywnie nie odpoczywałam. Ale to efekt zmian,Ty wiesz:-D Wczoraj był rower. Dziś siłownia. [...]
[...] ostro rozyebac mieso, wtedy rosna nowe wlokna :D " I na treningu trójboistów da się zrobić *****są masę, a tam goście nie wiedzą co to zakwasy, a CNS mają dojarany porządnie. Są różne rodzaje atakowania mięśni, w FBW nie chodzi o czucie konkretnego mięśnia, czy odczuwanie pompy, tam tego nie trzeba, chociaż u mnie 2-3 serie i chwyta mnie [...]
1)Jaka dawka winstrolu przez 8tyg? I to nie za długo na orala? 2) I jakie dawki Ai co ile dni i od którego tygodnia? 3)Enan jaka dawka i co ile dni strzał? 4)Jak poleciec z odblokiem? Hcg konieczne przy 12tyg? Bo przy 16 chyba na pewno 5)Jest sens nadwyzszka kalori przez pierwsze 4-8tyg a wchodząc na wino deficyt? Zmieniony przez - Patriott w [...]
[...] to ze 170 g białka spuchniesz na cyklu a póżniej wszystko poleci , bo niby co od samego towaru urosniesz?Z czego te mięsnie ma Ci organizm wyprodukować? Wszystko spadnie na bank. Daj 2,5 grama białka na kilo wagi , w pasie masz 85 takze wegla też nie żałuj i wez polec coś delikatniejszego , na mega cykle przyjdzie czas, wg mnie cos [...]
[...] pod uwagę moje niedawne jeszcze napady obżarstwa i treningi bez ładu i składu. Co prawda cały czas ćwiczyłam, żeby nie sflaczeć no i lubię koksać. Pomierzyłam się też kilka dni temu na wyjeździe, ale tylko nogi, na 3. dzień bez treningu są najszczuplejsze i najlepiej wyglądają (już to wcześniej zaobserwowałam). Wystarczy, że pojeżdżę na rowerze [...]
Jeżeli treningi są dobrze zaprogramowane, a na pewno są bo sam z nich korzystam - może w innej formie standardowego WODa a nie WODa Competitors to 5x w tygodniu to dobra opcja. Jednak regeneracja to podstawa dlatego dobrym rozwiązaniem jest 5 dni ON + 2 dni OFF lub lekkie active recovery. Poważnie przemyśl to wszystko żebyś się nie zajechała bo [...]
Większość programów pod crossfit jest ułożona 3 dni ON / 1 OFF / 2 ON / 1 OFF i to się sprawdza raczej. 5 dni to chyba maks jeżeli codziennie są ciężkie WODy.
Ja przez 3 dni wycięty z życia. Temperatura 39 stopni z hakiem i ból paskudny gardła. Innych objawów brak ale faktycznie antybiotyk 5 dni i wróciłem na właściwe tory:-)) Zdrówka życzę:-))
[BLOG] Czas w końcu zacząć-blood&guts-foty strona 27
